Allgemeine Sportgruppe "Bewegungsapparat"

Es handelt sich um ein gesundheitsorientiertes Sportangebot, das in erster Linie nach oder bei bestehenden Erkrankungen des Bewegungsapparates ansetzt.

Ziele sind hier die Wiederherstellung gestörter körperlicher, psychischer und sozialer Funktionen allgmein.

Sekundärschäden sollen vorgebeugt werden und gesundheitlich orientiertes Verhalten soll gefördert werden.

Wichtig ist auch der Ausstausch mit Anderen und das Erleben der Gemeinschaft. Gesundheitssport stärkt die Eigenverantwortung für die Gesundheit, schafft Selbstvertrauen und hilft damit auch Krankheitsfolgen besser zu bewältigen.

Da die Rückenproblematik in den letzten Jahren erheblich zugenommen hat, wird in diesem Kursangebot vermehrt auf diese eingegangen.

Aufwärmung:

Zu Beginn der Stunde findet eine allgemeine Erwärmung der Muskulatur statt. Mit Beachtung, dass zunächst große Muskelgruppen mit geringer bis mittlerer Intensitität bewegt werden, hier können kleine Handgeräte wie Stäbe, Bälle oder auch Therapiebälle Anwendung finden. Kleinere Spiele die auch die genannte Intensivität nicht überschreiten können einen weiteren Bestandteil des Aufwärmes darstellen.

Hauptteil:

Hier kommen vorwiegend Übungen zum Tragen, deren Ziel die Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit ist. Überwiegend finden diese Übungen auf der Matte statt mit oder auch ohne Geräte. Hier kommt häufig der Therapieball, der Redondoball, Stäbe, Therabänder oder auch Kleinhanteln zum Einsatz.

Tipps zur Haltungs- und Bewegungsschulung allgmein und bei bestimmten Krankheitsbildern der WS fließen mit ein.

Abwärmung:

Diese beinhaltet Entspannung und Körperwahrnehmung, Atemübungen sowie Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit.

Termin:

Dienstags von 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr

und von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr

Ansprechpartner:

Thekla Kley

Sportort:

Sporthalle der Pestalozzi Schule

Beckstraße 17, 49809 Lingen (Ems)

Barrierefrei

Sport Vital Lingen e.V.
Gabriele Hilling - Apollostr. 11 - 49811 Lingen

Telefon: 0591 / 54230 Mobil: 0151 64632096 - Mail: »
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